歩くと痛い原因は全身のバランスにあります（前橋市 山王接骨院）
朝、最初の一歩でかかとが痛い。
歩くとだんだん痛みが出てくる。
このような「かかとの痛み」や「足底筋膜炎」でお悩みの方は、前橋市でも多く来院されています。
・朝の一歩目がつらい
・長く歩くとかかとが痛い
・しばらく歩くと少し楽になる
このような症状がある方は、早めの対策が重要です。
かかとの痛みの原因は歩きすぎだけではありません
多くの方が、
「歩きすぎたから」
「体重が増えたから」
「靴が合っていないから」
と考えます。
しかし実際には、かかとの痛みの多くは、
足だけの問題ではなく、全身のバランスの乱れが関係しています。
かかとの痛みは「全身の連動の乱れ」で起こります
足は体を支える「土台」です。
しかし、その土台は単独で働いているわけではありません。
歩くときには
・足関節
・膝関節
・股関節
・骨盤
・体幹
これらが連動して動くことで、スムーズな歩行とバランスが保たれています。
なぜかかとに負担が集中するのか？
例えば以下のような状態があると注意が必要です。
・股関節が硬い
・骨盤が傾いている
・体幹が不安定
・足首が硬い
・歩き方にクセがある
といった状態になると、体のバランスが崩れます。
するとその負担は体の一番下にある足（かかと）に集中します。
その結果として起こるのが
・かかとの痛み
・足底筋膜炎
・歩行時の痛み
です。
足裏のマッサージだけでは改善しない理由
痛みがあると
・足裏マッサージ
・インソール
・湿布
などで対処する方が多いですが、
これらは一時的に症状を和らげる対処法です。
原因が全身のバランスにある場合、
足だけをケアしても根本的な改善にはつながらないケースが多くあります。
かかとの痛みを改善するために大切なこと
根本改善のためには、以下のポイントが重要です。
✔ 足のバランス調整
✔ 足首・股関節の柔軟性改善
✔ 体幹の安定性向上
つまり、全身のバランスを整えることが重要です。
かかとの痛みは「体の使い方のサイン」です
かかとの痛みは単なる足のトラブルではなく、
体の使い方の乱れによって起きているサイン
であることが多いです。
足だけでなく、体全体のバランスを見直すことで、
かかとへの負担は大きく変わります。
チェックしてみてください
✔ 朝の一歩目が痛い
✔ 歩き始めにかかとが痛い
✔ しばらく歩くと少し楽になる
→ 1つでも当てはまる方は要注意
✔ 長時間歩くと痛くなる
✔ 立ち仕事の後に痛みが出る
✔ かかとを押すと痛い
→ 足底筋膜炎の可能性あり
✔ 足首が硬いと感じる
✔ 股関節が硬い
✔ 体がかたいと言われる
→ 体の連動に問題あり
✔ 猫背・巻き肩がある
✔ 骨盤のゆがみが気になる
✔ 片足重心になりやすい
→ バランスの崩れが原因かも
チェック結果
0〜2個 ：軽度 → 早めのケアで改善しやすい
3〜5個 ：中等度 → 体のバランス見直しが必要
6個以上 ：要注意 → 根本改善が必要な状態です
前橋市でかかとの痛み・足底筋膜炎でお悩みの方へ
山王接骨院・山王整体院（前橋市）では、
現在のつらい痛みに対しては
・マッサージ
・インソール調整
・テーピング
などで症状を軽減しながら、
根本改善のために、
・足首、膝、股関節の調整
・骨盤バランスの改善
・体幹トレーニング・エクササイズ
を組み合わせ、再発しにくい体づくりを行っています。
このような方はご相談ください
・かかとの痛みがなかなか改善しない
・足底筋膜炎を繰り返している
・歩くと痛みが出る
・インソールを使っても良くならない
このようなお悩みがある方は、
一度、体全体のバランスをチェックすることをおすすめします。
まとめ
かかとの痛みは
「足だけの問題」ではなく
全身のバランスの乱れによって起こることが多い症状です。
足だけでなく、体全体から見直すことが
改善への近道になります。
お気軽にご相談ください
かかとの痛み・足底筋膜炎でお悩みの方は、
前橋市の山王接骨院・山王整体院までお気軽にご相談ください。
よくあるご質問（FAQ）
Q. かかとの痛みは自然に治りますか？
軽度の場合は一時的に痛みが軽減することもありますが、原因が体のバランスにある場合は再発を繰り返すことが多いです。特に足底筋膜炎は慢性化しやすいため、早めに適切な対処をすることが重要です。
Q. 足底筋膜炎と診断されましたが、安静にすれば良くなりますか？
安静にすることで一時的に痛みが軽減することはありますが、根本的な原因（体の使い方やバランス）が改善されていない場合、再び痛みが出る可能性があります。状態に応じて、適切なケアと運動が必要です。
Q. インソール（中敷き）は効果がありますか？
インソールは足への負担を軽減する補助として有効な場合があります。ただし、体全体のバランスが崩れている場合は、インソールだけでは根本的な改善につながらないこともあります。
Q. どのくらいで改善しますか？
症状の程度や生活習慣によって個人差がありますが、早期であれば比較的スムーズに改善することが多いです。慢性化している場合でも、体のバランスを整えることで徐々に改善していきます。
Q. 痛みがあっても歩いたり運動しても大丈夫ですか？
強い痛みがある場合は無理をしないことが大切です。ただし、完全に動かさないことが逆に回復を遅らせるケースもあります。状態に応じて、適切な運動や負荷調整を行うことが重要です。
Q. 自分でできるケアはありますか？
ふくらはぎや足関節のストレッチ、股関節の柔軟性を高める運動、体幹の安定性を高めるトレーニングが有効です。ただし、間違った方法で行うと悪化することもあるため注意が必要です。
Q. 病院と接骨院はどちらに行けばいいですか？
炎症が強い場合や骨の異常が疑われる場合は医療機関での検査が必要です。そのうえで、体のバランスや動きの改善が必要な場合は接骨院や整体院での施術が有効です。
Q. なぜ何度も再発するのでしょうか？
多くの場合、足だけでなく体全体のバランスや歩き方のクセが改善されていないことが原因です。再発を防ぐためには、根本的な体の使い方を見直すことが重要です。
