体幹ケア&ヨガ

体幹とは・・・

『体幹』とは、頭や腕、脚を除いた胴体部分のことを言い、「コア」とも呼ばれています。

深堀りすると、体幹部を構成する「骨」「関節」「筋肉」とそれらによって成される「身体の重心軸」「姿勢バランス」を指します。

ストレッチポール(Stretch Pole) とは・・・

ストレッチポール(Stretch Pole)は、身体全体をゆるませる”ゆらぎ運動”で、硬くなった筋肉・関節と緊張した神経をもとの状態に戻しバランスを整えます。

誰でも簡単に自分自身でセルフケアが行えるツールです。

その効果は…

   ▶ 筋肉がゆるむ

   ▶ 背骨のゆがみが整う

   ▶ 呼吸が楽に深くなる

   ▶ 自律神経が整う

 

だけでなく・・・

★バランスが良くなると、姿勢が美しくなり、日常の動作も楽になります。

  ▶ 背すじが理想的なかたちになり美しい姿勢に

  ▶ 脊髄に不自然な圧力がかからず神経が正常に

  ▶ 血液・リンパの流れがスムーズに

  ▶ 体内環境も整った状態に

  ▶ 肌や髪の代謝、体脂肪の代謝にも良い状態に

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山王接骨院・山王整体院では、

日本コアコンディショニング協会認定トレーナー

詳しくエクササイズをお伝えしています

当院は 『体幹ケア』 の認定院です。

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★体を整えるツールと運動

ストレッチポール : 寝た状態で体を整えます。主にゆがみや緊張をとります。

スイングストレッチ : うつ伏せの状態で体を強化します。腰や股関節、体幹部の捻りの動きをつくります。

ひめトレポール : 座った状態で体を安定させます。骨盤底筋を引き締め、トイレのトラブルを改善します。

アシスティック : 立った状態で体の動きを向上させます。胸や肩の動きをスムーズにします。

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山王接骨院・山王整体院では、あなたの体を本来の状態に導くため

グループで、無理なく、楽しく体幹トレーニング教室』『ヨガ教室』も行っています。

『体幹トレーニング』

いつまでもしっかり歩ける体を目指し月2回開催!
(お知らせで案内しています)

◇ 歪みを改善したい

◇ 体力を維持したい

◇ 良い姿勢で歩きたい

 無理のないトレーニングを行っています

『ヨガ教室』

無理をしない、やさしいヨガを月2回開催!
(お知らせで案内しています)

◇ リハビリとして体を動かしたい

◇ 運動不足を解消したい

◇ 動ける体、柔軟性を維持したい

楽しみながらエクササイズを行っています

受付:9:00~20:00  休み:日・祝
当日のご予約はお電話で承ります