✅その痛みはオスグッドではないですか？
お子さんが
「膝を曲げると痛い」
「ジャンプをすると膝が痛い」
「膝が痛くてしゃがめない」
「走ったり、体重をかけたりすると膝が痛い」
このような症状は、成長期に多い『オスグッド病』 の可能性があります。
とくに運動を積極的に行っている小学生・中学生に多く、太ももの筋肉に負荷をかけすすぎることで膝の下が痛くなり、場合によっては骨が変形し腫れてくる（隆起）のが特徴です。
オスグッドは「成長痛だから仕方ない」と言われますが、実は成長痛とオスグッドは同じではありません。
したがって、成長が止まるのを待つ必要はありません。
積極的に治療を行うことで痛みは解消できます。
ただし、間違った対応をすると痛みが長引いたり、悪化することもあるため注意が必要です。
✅オスグッドの時にやってはいけないこと
オスグッドはしっかり治療すれば治る痛みですが、まずは、
やってはいけないこともしっかり知る必要がありますのでご紹介します。
１.痛いのを我慢して運動し続ける
痛みを我慢して無理をすると炎症がひどくなり、長期間運動ができなくなることもあります。
また、膝下の骨（脛骨）の軟骨がはがれると、出っ張ったまま元にもどりません。
☑ 朝起きた時
☑ 階段の上り下り
☑ 運動の後
などに痛みが残る場合は、無理をしないことが重要です。
２.自己流のストレッチ・ケア
オスグッドの原因は、筋肉の固さや骨格のバランスにもありますが、使い方にも原因があります。
間違ったケアは、さらに負担をかけてしまいます。
特に、膝の痛みを我慢してまでストレッチをするのは逆効果です。
また、アイシングを繰り返すことは治療にはなりません。
痛みを抱える子供たちは、新陳代謝が活発なので血流を良くした方が回復するケースが多いです。
炎症を抑えることよりも、痛みにつながる原因を解消した方が効果的です。
３.ネットの情報に頼る
痛みの原因や状態は一人ひとり違います。
☑ ジャンプが痛いケース
☑ 正座ができないケース
☑ 膝を曲げるだけで痛いケース
それぞれ痛みの原因が違うため、ケアしなければいけない部分が違います。
原因にあった治療、施術、リハビリを行うことが早期改善、再発予防につながります。
４.放置して痛みが治まるのを待つ
時間とともに落ち着くこともありますが、オスグッド病の原因は体の使い方にあります。
体の使い方を改善しなければ痛みが長引き、日常生活や競技に悪影響を与えます。
また、学生は出場できる大会や活動期間に限りがあります。
痛みが治まるのを待っていたら、思うような活動ができません。
しっかり対処できれば、悔しい想いをしなくて済むと思います。
積極的にオスグッドの治療をすることをお勧めします。
これからのオスグッド治療は、
◎原因である太ももの筋肉の負荷を減らす
◎そのための体の使い方を身につける
◎毎日のセルフケアで蓄積させない
体の使い方を修正できれば長期間運動を休むことも無く、
再発を予防しながら運動が続けられます。
✅山王接骨院・山王整体院の治療
当院では、一時的に痛みを和らげるだけではなく、オスグッドを根本から変えて、再発させない体づくりをサポートしています。
✔ 太もも・股関節・骨盤などのバランス調整
✔ 痛みや状態に合わせたやさしい施術
✔ 姿勢と体の使い方のクセをチェック
✔ 自分でできるセルフケアの指導
「もっと早く来ればよかった」という感想をよくいただきます。
スポーツ・部活を頑張っている今こそ、正しい対処が必要です。
膝の痛みでお悩みの方は、山王接骨院・山王整体院までお気軽にご相談ください。LINEでのご相談もOKです。
