膝のスポーツ障害なら山王接骨院・山王整体院（前橋市）
次のような痛みはありませんか？
● 膝の内側にズキズキとした痛みがでる（がそく炎）
● 走ると膝の外側が痛い（ランナーズニー）
● ジャンプの着地で膝のお皿の下が痛む（ジャンパーズニー）
● 動き始めや運動後に痛む
運動をしている方が、ランニングやジャンプ動作を繰り返すことで膝に負担がかかり、痛みを生じるケースはよくあります。
その代表的なスポーツ障害が、ランナーズニーやジャンパーズニー、そして鵞足（がそく）炎です。
いずれも「オーバーユース（使いすぎ）」と「膝の使い方のクセ」が原因で起こります。
はじめは、ちょっと痛いかも？ 位のものが、朝起きた時に痛みでたり、動き始めに痛みがでるけど、運動中は忘れる程度。
しかし、無理をすると炎症が強くなり、運動中や運動後に痛みが残り、常に痛い状態へと変化していきます。
スポーツをしていれば結果を求めるので、どうしても無理をしてしまいがちです。
練習の質や強度を上げていくのと、ケアをして整えることのバランスがとても重要です。
膝の痛みの原因は膝だけではない！
膝に痛みを感じても、実際には 股関節や足首の動きの悪さ が原因になっていることもあります。
例えば、
◦股関節が硬いと膝がねじれて負担がかかる
◦足首が硬いと着地の衝撃が吸収できず膝に集中する
このように、他の関節が原因で膝に負担をかけ続けていると膝の痛みは消えません。
膝を治療してもなかなか改善しないケースでは、他の要因が解決しておらず、スムーズに各関節を使えていないからです。
山王接骨院・山王整体院では
当院では膝そのものに加えて、股関節・足首・体全体のバランスを整える施術を行います。
◦ 関節・筋肉の動きを改善する施術
◦ オーバーユースを防ぐフォーム指導
◦ 自宅でできるストレッチ・セルフケアの指導
これまで生活や運動で染みついた形を変えるのは、簡単な事ではありません。
院での施術やエクササイズは一瞬です。
自宅で毎日、何回も練習して身に付くものです。
状況によりエクササイズツールやインソールを使用して、早期競技復帰やパフォーマンス向上を目指す方をサポートします。
このような方におすすめです
- 部活や大会を控えているが膝が痛い
- 繰り返す痛みで練習を休みがち
- 早くスポーツに復帰したい
前橋市で「ランナーズニー」「ジャンパーズニー」「鵞足炎」にお悩みの方は、一度ご相談ください。
